• 企鹅也怕冷  全国降温动物们也开启过冬模式 2019-05-18
  • 广东水漫大街市民触电身亡,是天灾还是人祸? (原创首发) 2019-05-17
  • 新型社交软件改变了我们的生活 春城壹网 七彩云南 一网天下 2019-05-15
  • 报考人员如何上传照片? 2019-05-15
  • 乡村振兴,上海这些特色小镇如何亮出名片 2019-05-03
  • 杭州退役女狙击手爱上摩旅 曾“单骑”出国游老挝 2019-05-03
  • 华东地区海空联合演练载200人客机坠海 直升机出动 2019-04-29
  • 深圳交出亮丽“民生答卷”(壮阔东方潮 奋进新时代——庆祝改革开放40年) 2019-04-29
  • 端午话诗词,感悟习近平眼中的优秀传统文化 2019-04-28
  • 庆祝改革开放40年大型主题采访活动启动 2019-04-20
  • 【学习时刻】北大教授韩毓海:文艺工作要更加深入基层,为人民写作 2019-04-15
  • 高清:12处唐长安城遗存照,纪念大唐建都长安1400周年 2019-04-09
  • 台媒:挪威两议员提名特朗普为诺贝尔和平奖候选人 2019-04-09
  • 我国油气管道建设将量质齐升 2019-03-30
  • 净界法师:财富怎么来的?贫穷为什么还在? 2019-03-20
  • 您好,欢迎访问和一正公司!
    电话
    全国服务电话:
    186-3814-0551
    新闻资讯

    你的行为已经影响到肝脏

    中超现场直播 www.u40b.com 2017-11-03


      肝脏是我们很重要的器官,我们应该重视养肝。秋季是一个佳的养肝季节,那么你知道如何养肝吗?
      影响肝脏健康的坏习惯
      1、不及时排尿
      早上起床后要及时排尿,可将累积一夜的及时排出体外,避免滞留体内,导致肝脏“中毒”。
      2、暴饮暴食
      暴饮暴食既损害肠道健康,也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的主要作用是帮助人体体内自由基,排出,净化血液,人体内的自由基越多,肝脏功能受损就越严重。
      3、食用油炸食品过多
      国外医学专家指出,油脂和饱和脂肪酸的长期堆积会导致脂肪肝。有研究表明,吃油炸食品一个月即可导致肝肝发生明显变化。
      4、过量饮酒
      过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内增加,诱发肝脏损伤及多种。长期过量饮酒还容易导致肝硬化。
      5、睡眠不足
      若经常熬夜既会导致睡眠不足,还会影响肝脏夜间自我修整?!巴硭濉庇×康髡盟呤奔?,建议每晚11点以前入睡,保证每晚睡够7~8小时,以便让肝脏排毒,保证全身健康。
      这么做能养肝
      1、闭目养神
      可以在工作、学习间隙进行,也可选一安静处闭目独坐,排除一切外界干扰,放松思想感情,使大脑处于静止状态,无所思念,无所顾虑,安心养神。不要小看这闭目的几分钟,它可使你快速充电,获得。
      2、养肝操
      揉大敦穴盘腿端坐,赤脚,用左手拇指按压右脚大敦穴(脚大趾甲根部外侧),左旋按压15次,右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴,手法同前。
      3、适当远离手机
      “肝开窍于目”用眼过度会使得肝血不足,缺少血液的濡养,肝的功能就不能正常发挥。建议平时后回家尽量少看电视,少玩手机。能每天适当进行“闭目养神”,不仅有助于肝脏的疏泄,还能从纷乱的网络世界中逃离出来。
      4、远离酒
      尽量不喝酒,或者少喝酒。
      5、足够的睡眠时间
      晚上的11点到凌晨的3点这一段时间里,身体应该处于完全的休息状态,肝脏的代谢和修整才能顺利的进行。每天晚上10点左右应该准备上床休息,保证每天有8个小时的睡眠时间。除了晚上的休息足够之外,白天也应该做到恰当适时的休息,身体累了的时候建议可以随时的调节,例如中午睡个午觉等。
      6、适量的运动
      每天坚持适量的运动可以达到养肝的目的,但是需要注意的是选择的锻炼项目要以全身性低强度的动态运动为佳。例如慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、游泳、跳绳、太极等等,每天坚持30分钟左右即可。

    上一篇: 如何润肺 试试这些方法
    下一篇: 手上长冻怎么办

  • 企鹅也怕冷  全国降温动物们也开启过冬模式 2019-05-18
  • 广东水漫大街市民触电身亡,是天灾还是人祸? (原创首发) 2019-05-17
  • 新型社交软件改变了我们的生活 春城壹网 七彩云南 一网天下 2019-05-15
  • 报考人员如何上传照片? 2019-05-15
  • 乡村振兴,上海这些特色小镇如何亮出名片 2019-05-03
  • 杭州退役女狙击手爱上摩旅 曾“单骑”出国游老挝 2019-05-03
  • 华东地区海空联合演练载200人客机坠海 直升机出动 2019-04-29
  • 深圳交出亮丽“民生答卷”(壮阔东方潮 奋进新时代——庆祝改革开放40年) 2019-04-29
  • 端午话诗词,感悟习近平眼中的优秀传统文化 2019-04-28
  • 庆祝改革开放40年大型主题采访活动启动 2019-04-20
  • 【学习时刻】北大教授韩毓海:文艺工作要更加深入基层,为人民写作 2019-04-15
  • 高清:12处唐长安城遗存照,纪念大唐建都长安1400周年 2019-04-09
  • 台媒:挪威两议员提名特朗普为诺贝尔和平奖候选人 2019-04-09
  • 我国油气管道建设将量质齐升 2019-03-30
  • 净界法师:财富怎么来的?贫穷为什么还在? 2019-03-20
  • 快乐十分走势图 超级大乐透中奖彩民 各地开乐彩月销售 28杠游戏 新加坡快乐8开奖时间 网易老时时彩开奖结果 江苏时时彩预测软件 排列3和值走势图 时时彩票平台那个好 新时时彩三星组三 彩票投注站市场营销计划书范文 生肖时时彩玩法 腾讯彩票手机版 天津时时彩46分开奖 北京赛车pk10如何刷水 足彩半全场