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    春季气候潮湿、阴冷 掌握技能so easy

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      春天的气候潮湿、阴冷,气温跟过山车似的反复多变,近又连着下雨,到处都是湿漉漉的,身体也感觉重重的,这正是湿气的一种表现。湿气是人们健康的克星,是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。而春天正是体内湿气合适的时候,那么该如何祛气呢?继续往下看!
      湿气主要症状表现:口臭、食欲不振、肥胖、水、脸与头部爱出油、易生痘、大便稀黏不净、食后胃胀、大便稀黏、四肢冰凉等
      现在就可以判断你的体内是否有湿气,如果有,那下面祛气的妙招你就能用得着。
      祛气方法——红豆薏米粥
      薏米,在里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水,健脾益胃,久服轻身。
      红豆,在里称作“赤小豆”,也有明显的利水、、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。
      所需食材:薏米、红豆、莲子、蜂蜜均适量
      具体做法:
      1、将红豆、薏米、莲子均去杂质洗净泡发三小时;
      2、然后将薏米、红豆加入适量的水大火煮沸,小火煮30分钟;
      3、再放入莲子煮40分钟;
      4、后等粥温热时放入蜂蜜即可。
      虽然红豆薏米粥是祛气的首要之选,但是在生活中要想彻底祛气还是要从日常生活习惯中做起,除了平时要吃一些祛湿的食物,还可以勤做运动,这样双管齐下才能祛气,拥有健康。

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